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今日は前回少し登場した「横の猫背」について！
猫背と聞くと背中が丸くなっているのを想像されるのではないでしょうか？
もちろんそうなのですが、「横の猫背」とは
その名の通り横方向に丸くなった背中のことを言います！
姿勢としては胸の筋肉の短縮や背筋の低下、
運動不良などにより肩が前に入り込んでしまっている状態の事をいいます！
この様な猫背の方は睡眠時、肩の下にタオルなどを置いて寝てみて下さい！
筋肉は引っ張られると戻ろうとする反射を絶えず繰り返します！
その名の通り横方向に丸くなった背中のことを言います！
姿勢としては胸の筋肉の短縮や背筋の低下、
運動不良などにより肩が前に入り込んでしまっている状態の事をいいます！
この様な猫背の方は睡眠時、肩の下にタオルなどを置いて寝てみて下さい！
筋肉は引っ張られると戻ろうとする反射を絶えず繰り返します！
仰向けで寝た時、肩は正常よりも後ろの位置になります！
胸の筋肉を引っ張られない様にすることで過度な収縮や緊張を抑制することができます！
もちろん今回のお話は患者様それぞれに合わせたオーダーメイドではありませんし、
みなさまに当てはまると言う訳ではありませんが
寝違いが多い方や朝だけ手に痺れがあると言う方も試してみて下さい(^^)/
最後に、運動は運動の専門家、食事は食事の専門家がいる様に
身体は身体の専門家がいますので、整形外科や整骨院など
専門の機関を受診される事をお勧めします！
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